食レポ 【便秘に悩める全人類必須】食物繊維の働きとは？食物繊維を多く含む食品は何？手軽に摂取できる方法まとめ
最近、野菜不足が気になるけど毎日ちゃんと食べるのって正直大変ではありませんか？管理栄養士の私もちゃんとお野菜を食べなきゃと思いつつ、忙しい日は適当になりがちです。もともとの体質もあるせいか社会人になって4年間便秘に悩んでいます。食物繊維とは...
2026-03
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食レポ 【食レポ】シャトレーゼのヨーグルト4種類を食べ比べ！おすすめ＆正直レビュー
シャトレーゼのヨーグルト比較！今回はこちらのヨーグルトをご紹介します。濃厚派はギリシャ風ヨーグルト、生クリームヨーグルトがおすすめさっぱり派はアロエヨーグルトがおすすめ王道派はしぼりたて牛乳ヨーグルトがおすすめ私はしぼりたて牛乳ヨーグルトが...
管理栄養士 運動後にプロテインは必要？4年間考え続けた管理栄養士の結論！
運動後はプロテインを飲んだ方がいいとよく聞きますよね。でも「本当に必要なの？」「食事じゃダメなの？」と疑問に思ったことがある方も多いのでしょうか。健康のために運動をしている人ほど、こうした細かい部分が気になるものです。今回は、運動後のプロテ...