Uncategorized 【管理栄養士が解説！】カロリーゼロに頼りすぎていませんか？人工甘味料との付き合い方
「健康のために砂糖を減らして、人工甘味料を選んでいるけど何となく不安...」「ジュースはカロリーゼロ飲料を飲んでいるが本当に太らないの？」こういう方は非常に多いです。人工甘味料は本当にゼロキロカロリーなの？アスパルテーム、サッカリンナトリウ...
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管理栄養士 【管理栄養士が解説】「脂質＝悪」じゃない。むしろ不足すると起きること
3代栄養素である「脂質」ほかの「炭水化物」「たんぱく質」と比べてカロリーが高く、太りやすいというイメージを持つ方もいらっしゃると思います。脂質は、脂肪酸、コレステロール、リン脂質、ステロイドホルモン、エイコサノイドなどさまざまな物質に分かれ...
管理栄養士 「栄養バランスがいい」って結局何？【管理栄養士が解説！】
健康に関してバランスの良い食事を心がけましょうときいたことはありませんか。しかし実際、何をどれだけ食べればよいのでしょうか。健康に関心がある人などに比べて、今まで健康に関心がなかった人や乱れた食生活をしていた方などはより具体的な説明が必要で...
管理栄養士 管理栄養士がやらない食事制限５つ
このページでは管理栄養士である私がおすすめしないダイエットに関してご紹介しています。インターネットなどを通じて手軽にさまざまなダイエット方法を調べることができますが、それが正しいのか、自分に合った方法なのかは一見見分けがつきません。筆者の学...
休日の過ごし方 初心者夫婦の家庭菜園記録①
夫婦でプランター栽培に挑戦しましたので成長記録として残します。家庭菜園を始めるにあたっての動機・準備動機は？お知り合いの方が育てたさつまいもの収穫に夫婦で参加させていただいたことがきっかけです。さつまいもが掘っても掘っても出てくるのが楽しく...
食レポ 【新作】マックの「三角チョコパイ ティラミス」が期間限定発売！いつまで販売？どんな味わい？実際に食べて解説します！
マクドナルドの秋冬の定番スイーツである三角チョコパイ。その第2弾「三角チョコパイ ティラミス」が2025年11月5日（水）に期間限定で発売されました。早速購入したのでレビューします。「三角チョコパイ ティラミス」とは「三角チョコパイ ティラ...
休日の過ごし方 26歳社会人の旅行から帰った後のルーティーン
タイトルの通り私の旅行から帰宅後のルーティーンを紹介します。皆さん、想像してみてください。旅行からの帰路で感じるさみしさ...そして明日からの仕事の日々を想像してはため息をしている自分...旅行の疲れも貯まっているでしょう。筆者は帰宅後の荷...
引っ越し 【無理に新品いらない】6回引っ越しをして分かった！中古で十分な家具家電リスト！
引っ越しとなると、家具や電化製品などの出費がつきものです。引っ越しにかかる費用をなるべく抑えたいという方もいらっしゃると思います。この記事では高校卒業後8年間で6回引っ越しを経験した筆者が、家具電化製品について新品で良いものと中古で十分なも...