食レポ 【便秘に悩める全人類必須】食物繊維の働きとは？食物繊維を多く含む食品は何？手軽に摂取できる方法まとめ
最近、野菜不足が気になるけど毎日ちゃんと食べるのって正直大変ではありませんか？管理栄養士の私もちゃんとお野菜を食べなきゃと思いつつ、忙しい日は適当になりがちです。もともとの体質もあるせいか社会人になって4年間便秘に悩んでいます。食物繊維とは...
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食レポ 【食レポ】シャトレーゼのヨーグルト4種類を食べ比べ！おすすめ＆正直レビュー
シャトレーゼのヨーグルト比較！今回はこちらのヨーグルトをご紹介します。濃厚派はギリシャ風ヨーグルト、生クリームヨーグルトがおすすめさっぱり派はアロエヨーグルトがおすすめ王道派はしぼりたて牛乳ヨーグルトがおすすめ私はしぼりたて牛乳ヨーグルトが...
管理栄養士 運動後にプロテインは必要？4年間考え続けた管理栄養士の結論！
運動後はプロテインを飲んだ方がいいとよく聞きますよね。でも「本当に必要なの？」「食事じゃダメなの？」と疑問に思ったことがある方も多いのでしょうか。健康のために運動をしている人ほど、こうした細かい部分が気になるものです。今回は、運動後のプロテ...
管理栄養士 【自転車通勤】数年ぶりの自転車を3か月間漕ぎ続けたリアルな感想
自転車を通勤で使って3か月経ちました自転車通勤をして気づいたことは、意外と多いということです。通勤中よく学生や社会人のかたとすれ違います。自転車にはもともと抵抗があった私でも今では習慣化されました。この3か月で変化もあったのでご紹介します。...
引っ越し メルカリ購入品はすぐ開封すべき！4カ月後に後悔した体験談
メルカリで購入したシューズボックスを4カ月後に開封したところ、目立つ場所が破損していました...掲載された写真では明らかに欠けていないのでどのタイミングで破損したのか分からず、時間が経ちすぎていてメルカリに連絡するのは断念しました。今回の経...
食レポ 【食レポ】シルスマリアの生チョコ購入したら最高だった！
昨日はバレンタインデーでしたね。私は夫に手作りのチョコバナナタルトとスンスンの型に流したチョコレートを渡しましたよ～。不器用なので1日かかりましたが、夫はおいしいと言って食べてくれました。実は夫はそもそも甘いものがそこまで好きじゃないので、...
管理栄養士 【管理栄養士が解説！】カロリーゼロに頼りすぎていませんか？人工甘味料との付き合い方
「健康のために砂糖を減らして、人工甘味料を選んでいるけど何となく不安...」「ジュースはカロリーゼロ飲料を飲んでいるが本当に太らないの？」こういう方は非常に多いです。人工甘味料は本当にゼロキロカロリーなの？アスパルテーム、サッカリンナトリウ...
管理栄養士 【管理栄養士が解説】「脂質＝悪」じゃない。むしろ不足すると起きること
3代栄養素である「脂質」ほかの「炭水化物」「たんぱく質」と比べてカロリーが高く、太りやすいというイメージを持つ方もいらっしゃると思います。脂質は、脂肪酸、コレステロール、リン脂質、ステロイドホルモン、エイコサノイドなどさまざまな物質に分かれ...