管理栄養士 給食委託会社に新卒で入社した管理栄養士が語る【早番の日の朝ルーティン】
管理栄養士として給食委託会社で働いていたころの話です。私はヘルスケア部門を希望したので入社して3年間病院や老健などの施設を経験しました。事業所によって時間はかなり異なりますが、朝ごはんを提供する事業所ではもちろん朝が早いです。それでも病院な...
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管理栄養士 雪の日の早番は4時起き。委託給食管理栄養士の冬の朝。
管理栄養士として新卒で委託給食会社で入社しましたが、数年間は雪が多く降る地域の事業所で働いていました。そのため雪の日の早番はいつも以上に大変でした。この記事では、そんな私の経験談をお話したいと思います。雪の日のタイムスケジュール早番の日は朝...
管理栄養士 【便秘に悩む管理栄養士】朝コーヒーを変えただけで腸が動いた話【5日間レビュー】
「毎日すっきり出ない...」「食事を気を付けているのに便秘気味」こんな悩みありませんか？私は3日に1度くらいしかお通じが来ない便秘体質でまさに悩んでいました。そんなときに調べて見つけたのが、「食物繊維入りコーヒー」です。毎日飲んだらどのくら...
管理栄養士 【朝活が続かない人へ】ゆるく整う朝の過ごし方
朝活がいいと分かっていても、早起きできなかったり、続かなかったり...「ちゃんとやらなきゃ」と思うほど、しんどくなってしまうことはありませんか？健康のために何かはじめたいと思っている人ほど、頑張りすぎてしまうことも多い気がします。でも、朝活...
食レポ 【便秘に悩める全人類必須】食物繊維の働きとは？食物繊維を多く含む食品は何？手軽に摂取できる方法まとめ
最近、野菜不足が気になるけど毎日ちゃんと食べるのって正直大変ではありませんか？管理栄養士の私もちゃんとお野菜を食べなきゃと思いつつ、忙しい日は適当になりがちです。もともとの体質もあるせいか社会人になって4年間便秘に悩んでいます。食物繊維とは...
食レポ 【食レポ】シャトレーゼのヨーグルト4種類を食べ比べ！おすすめ＆正直レビュー
シャトレーゼのヨーグルト比較！今回はこちらのヨーグルトをご紹介します。濃厚派はギリシャ風ヨーグルト、生クリームヨーグルトがおすすめさっぱり派はアロエヨーグルトがおすすめ王道派はしぼりたて牛乳ヨーグルトがおすすめ私はしぼりたて牛乳ヨーグルトが...
管理栄養士 運動後にプロテインは必要？4年間考え続けた管理栄養士の結論！
運動後はプロテインを飲んだ方がいいとよく聞きますよね。でも「本当に必要なの？」「食事じゃダメなの？」と疑問に思ったことがある方も多いのでしょうか。健康のために運動をしている人ほど、こうした細かい部分が気になるものです。今回は、運動後のプロテ...
管理栄養士 【自転車通勤】数年ぶりの自転車を3か月間漕ぎ続けたリアルな感想
自転車を通勤で使って3か月経ちました自転車通勤をして気づいたことは、意外と多いということです。通勤中よく学生や社会人のかたとすれ違います。自転車にはもともと抵抗があった私でも今では習慣化されました。この3か月で変化もあったのでご紹介します。...