管理栄養士 【自転車通勤】数年ぶりの自転車を3か月間漕ぎ続けたリアルな感想
自転車を通勤で使って3か月経ちました自転車通勤をして気づいたことは、意外と多いということです。通勤中よく学生や社会人のかたとすれ違います。自転車にはもともと抵抗があった私でも今では習慣化されました。この3か月で変化もあったのでご紹介します。...
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引っ越し メルカリ購入品はすぐ開封すべき！4カ月後に後悔した体験談
メルカリで購入したシューズボックスを4カ月後に開封したところ、目立つ場所が破損していました...掲載された写真では明らかに欠けていないのでどのタイミングで破損したのか分からず、時間が経ちすぎていてメルカリに連絡するのは断念しました。今回の経...
食レポ 【食レポ】シルスマリアの生チョコ購入したら最高だった！
昨日はバレンタインデーでしたね。私は夫に手作りのチョコバナナタルトとスンスンの型に流したチョコレートを渡しましたよ～。不器用なので1日かかりましたが、夫はおいしいと言って食べてくれました。実は夫はそもそも甘いものがそこまで好きじゃないので、...
管理栄養士 【管理栄養士が解説！】カロリーゼロに頼りすぎていませんか？人工甘味料との付き合い方
「健康のために砂糖を減らして、人工甘味料を選んでいるけど何となく不安...」「ジュースはカロリーゼロ飲料を飲んでいるが本当に太らないの？」こういう方は非常に多いです。人工甘味料は本当にゼロキロカロリーなの？アスパルテーム、サッカリンナトリウ...
管理栄養士 【管理栄養士が解説】「脂質＝悪」じゃない。むしろ不足すると起きること
3代栄養素である「脂質」ほかの「炭水化物」「たんぱく質」と比べてカロリーが高く、太りやすいというイメージを持つ方もいらっしゃると思います。脂質は、脂肪酸、コレステロール、リン脂質、ステロイドホルモン、エイコサノイドなどさまざまな物質に分かれ...
管理栄養士 「栄養バランスがいい」って結局何？【管理栄養士が解説！】
健康に関してバランスの良い食事を心がけましょうときいたことはありませんか。しかし実際、何をどれだけ食べればよいのでしょうか。健康に関心がある人などに比べて、今まで健康に関心がなかった人や乱れた食生活をしていた方などはより具体的な説明が必要で...
管理栄養士 管理栄養士がやらない食事制限５つ
このページでは管理栄養士である私がおすすめしないダイエットに関してご紹介しています。インターネットなどを通じて手軽にさまざまなダイエット方法を調べることができますが、それが正しいのか、自分に合った方法なのかは一見見分けがつきません。筆者の学...
休日の過ごし方 初心者夫婦の家庭菜園記録①
夫婦でプランター栽培に挑戦しましたので成長記録として残します。家庭菜園を始めるにあたっての動機・準備動機は？お知り合いの方が育てたさつまいもの収穫に夫婦で参加させていただいたことがきっかけです。さつまいもが掘っても掘っても出てくるのが楽しく...